• Evitare di uscire nelle ore calde della giornata (tra le 12.00 e le 17.00)
• Cercare di rendere il più fresco possibile l'ambiente in cui si vive (usare con attenzione e moderazione i condizionatori e i ventilatori e copririsi quando si passa da un ambiente caldo ad uno fresco)

• Bere molto (almeno 2 litri di acqua) anche se non se non sente il bisogno, evitando le bibite gasate, zuccherate o troppo fredde
• Limitare i caffè e le bevande alcoliche, che aumentano la sudorazione e la sensazione di caldo
  

• Preferire pasti leggeri, facili da digerire, non grassi, preferendo la pasta, frutta fresca e verdura; meglio evitare carni e frutta secca
• Vestirsi con indumenti leggeri di colore chiaro, di fibre naturali come cotone e lino; usare un copricapo quando si esce, soprattutto nelle ore con il sole più alto

• Recarsi presso strutture climatizzate
• Per chi è in trattamento antipertensivo, monitorare più frequentemente la pressione
• Non interrompere o modificare mai di propria iniziativa senza aver consultato il proprio medico una cura che si sta seguendo
• Se possibile adottare l'abitudine di fare frequenti docce non calde senza asciugarsi

In caso di aggravamento si manifesterà:

In tali casi vanno aggiunti alle norme di prevenzione sopra ricordate i seguenti provvedimenti:

Ricordare che alcune persone sono più a rischio di altre:

• chi ha problemi di deglutizione
• chi ha problemi di comprensione o di comunicazione
• chi ha ridotta destrezza manuale e autonomia
• chi assume più di 4 farmaci al giorno, in particolare chi fa uso di lassativi e diuretici

Inoltre alcune condizioni rappresentano un buon presupposto per la disidratazione, quindi chi è affetto da:
febbre, diarrea e vomito, demenza o delirium, lesioni da decubito, sepsi, infezioni vie urinarie e respiratorie, diabete, ictus, litiasi renale,
deve essere maggiormente controllato